Dienstag, 28. November 2017

Drei Aminosäuren für ein effizientes Training Arginin, Citrullin, Histadin



Arginin



L-Arginin (nachfolgend Arginin) ist unter den Aminosäuren deshalb besonders, weil es mit vier Stickstoffgruppen mehr Stickstoff (N) als alle anderen Aminosäuren enthält.


Montag, 20. November 2017

Crossfit und Intensitätstechniken aus dem Bodybuilding – Teil II

Ist in Teil I die Problemlage erörtert worden, soll es nunmehr darum gehen im Detail die Umsetzung zu erörtern. Welche Intensitätstechniken könnten im Crossfit zur Anwendung gelangen. 

1: Prinzip der progressiven Überlastung

Samstag, 4. November 2017

Crossfit und Intensitätstechniken aus dem Bodybuilding - Teil 1

Eines der Hauptprobleme im Crossfit, sehe ich darin begründet, dass grundlegende Prinzipien der Muskelentwicklung als auch der Erholung sträflich vernachlässigt werden.

Hierbei begründet sich meine Kritik an den Trainern in den Crossfitboxen in der unzureichenden Beachtung der Belastungsintensität der Schultermuskulatur.