7 x 7 als neue Variante

Da Crossfit Möglichkeiten für immer neue WOD´s eröffnet, will ich hier meine Variation für das WOD 7 x 7 darstellen.

• 7 Klimmzüge
• 7 Thruster
• 7 Burpee
• 7 Kettlebell-Swing
• 7 Dip
• 7 Kreuzheben
• 7 Box-Jump

Ausführung: 7 Runden auf Zeit

Meine Daten belaufen sich auf 40,06 min.

• Klimmzüge  breiten V-Griff
• Thruster mit 40 kg
• Burpee normale Ausführung
• Dip normale Ausführung
• Kreuzheben 80 kg
• Box-Jump 60 cm