Wod Chelsea in der Variante 3

1. 5 Pull-ups
2. 10 Push-ups
3. 15 Air-Squats

4. 40 Kettlebell Swing
 
Ausführung ohne Pause auf Zeit:

Erst 3 Einheiten aus 1. bis 3. dann anschließend einmal 40 Kettlebell-Swing.  Dies wäre dann eine Runde. Insgesamt 3 Runden absolvieren.